Психолог - консультант
Здравствуй!
Меня зовут Ботагоз Жумабекова
Я психолог-консультант.
Помогаю людям находить ответы на свои вопросы, чтобы жить жизнью, которой они хотят.
Работаю на результат и не верю в многолетние терапии.
Знаю, как наладить контакт с собой, улучшить свою жизнь и взаимоотношения с окружающими, Богом и миром.
Меня зовут Ботагоз Жумабекова
Я психолог-консультант.
Помогаю людям находить ответы на свои вопросы, чтобы жить жизнью, которой они хотят.
Работаю на результат и не верю в многолетние терапии.
Знаю, как наладить контакт с собой, улучшить свою жизнь и взаимоотношения с окружающими, Богом и миром.
Образование- Магистр психологических наук (MSc in Psychology)
- Аккредитация Британской Ассоциацией психологов
- MBA системный коуч/психолог
- University College London, Лондон
- University of Gloucestershire
- European Academy of Economics and Politics, Прага
- В разные годы работала независимым консультантом проектов Европейского банка развития
- Разрабатывала психометрии для найма руководящего состава для одной из компаний BIG4
- Являюсь автором исследования в области лидерства, которое является основой целого модуля по Психологии британского вуза University of Gloucestershire
Награды- Стипендиат Программы Джон Смита в партнерстве с Министерством юстиции Великобритании в области социальной справедливости, эффективного управления и лидерства
- Стипендиат международной стипендии «International merit scholarship» за выдающиеся академические заслуги
- Стипендиат международной стипендии «Болашак»
- McKinsey Next-generation women leaders 2022
На чем я успешно специализируюсь
Заниженная самооценка, неуверенность в себе, внутренние конфликты, чувство вины, страхи, тревога, напряжение, апатия, опустошенность, выгорание и лишний вес, ощущение себя плохим, зависимость от чужого мнения, желание нравится и не доверие к себе, а также возрастные кризисы и потеря интереса к жизни.
Сложности/конфликты с родителями (не пройденная сепарация, агрессивность, отсутствие понимания)
Семейные отношения (конфликты с партнером, ослабление близости и яркости отношений, семейные кризисы, измена, развод и сложности с детьми и др.)
Отсутствие взаимоотношений (личной жизни), подходящего человека и сложность выбора партнера.
Сложности/конфликты с друзьями, коллегами, начальством
Взаимоотношения с Богом - чувство вины перед Богом, ощущение недостойности просить и принимать, ощущение пустоты и отсутствие искренности
Семейные отношения (конфликты с партнером, ослабление близости и яркости отношений, семейные кризисы, измена, развод и сложности с детьми и др.)
Отсутствие взаимоотношений (личной жизни), подходящего человека и сложность выбора партнера.
Сложности/конфликты с друзьями, коллегами, начальством
Взаимоотношения с Богом - чувство вины перед Богом, ощущение недостойности просить и принимать, ощущение пустоты и отсутствие искренности
Отработка психо-травмирующих событий в раннем детстве - физическое, психологическое, сексуальное насилие (избиение, буллинг, изнасилование)
Утрата близких и родных людей, работа с гореванием, и принятием сложной жизненной ситуации
Самореализация, как понять свои желания, найти себя и увеличить денежные потоки
Как сформировать цели и достигать их
Как сформировать цели и достигать их
Частые вопросы
Все, что вы хотели знать, но боялись спросить
Я использую системный и индивидуальный подход, где человек и его запрос всегда рассматриваются в контексте тех систем (семейная, организационная) в которых он находится или находился, а не оторванным от них;
При этом консультация всегда выстраивается вокруг самого клиента - человеко-ориентированный подход (Person-centered therapy), т.е никакого наставничества и поучения жизни. Я верю, что клиент сам знает ответы на все вопросы. Моя задача помочь ему их найти внутри самого себя, и вытащить, то, что он скрывает от самого себя.
Основные направления: Гештальт-терапия, Краткосрочная расстановка по Б.Хелленгеру, Индивидуальная психология А. Адлера, Когнитивно-поведеньческая терапия, Нарративная психология, Нейро-лингвистическое программирование (НЛП), Поведенческая психотерапия, Психоаналитическая терапия, Транзакционный анализ, Сказкотерапия, МАК, и многое другое;
Национальное Американское научное исследование показало, что
50% клиентов психологического консультирования достигли улучшения в течение 6-8 сеансов терапии (но конечно, улучшение не означает успешное завершение лечения).
75 %показали устойчивое улучшение после 3-6 месяцев терапии.
От чего зависит продолжительность?
Природа запроса влияет на продолжительность лечения. Например, хроническая длительная депрессия требует более длительного и более интенсивного лечения, чем непродолжительный стресс.
Серьезность запроса также влияет на продолжительность и интенсивность лечения. Интенсивность относится к тому, назначаются ли сеансы дважды в неделю, еженедельно или реже. Норма - один раз в неделю чем реактивная депрессия.
Наконец, выбранные цели клиента также влияют на продолжительность консультаций. Цель лечения может состоять в том, чтобы
«чувствовать себя достаточно хорошо, чтобы справиться самостоятельно», или «полностью изменить способ, которым я управляю своей жизнью, включая то, как я принимаю решения, ставлю цели и отношусь к людям» или что-то среднее.
Первая цель будет указывать на желание краткосрочного лечения для разрешения жизненного кризиса, без обязательного изучения того, как кризис развивался или как избежать подобных проблем в будущем.
Вторая цель потребует долгосрочного психологического консультирования (3 мес или больше) с частотой 1 раз в неделю
На это можно взглянуть, как если бы вы болели и начали курс лечения:
1-3 консультаций - жаропонижающие (выгрузка). Вам стало легче, но вирус еще внутри.
6 консультаций - вирус (источник) обезврежен. Но есть ряд осложнений (последствия в поведении и привычках в разных сферах жизни), которые сформировались пока человек жил в этом состоянии.
12 консультаций (3 месяца) и больше - глубокое изменение в мышлении и восприятии себя и окружающих. Человека больше не цепляет то, что влияло на его самочувствие. Он меньше реагирует, а больше принимает решения. Он больше наблюдает, и может отслеживать свои чувства и поведение. Может сам находить источник раздражения и плохого самочувствия. Он чувствует, что управляет своей жизнью, а не является жертвой событий и своих чувств. Человек полностью перестраивает свое мышление, которое начинает влиять на его поведение и значит на все его жизнь.12 сеансов позволяет клиенту основательно и глубоко отработать широкий круг внутренних проблем и конфликтов, а также перестроить свое мышление и поведение.
Важно понимать, что если человек очень долго живет в определенном состоянии, вырабатываются определенные поведенческие привычки (нейронные пути в мозгу, благодаря которым мы реагируем автоматически), и с точки зрения нейробиологии, необходимо 3 месяца для перестройки нервной системы или прокладки новых нейронных связей, позволяющих человеку поступать по-другому.
Другими словами, для того, чтобы не только снять воспаление, но и закрепить результат и научиться жить по другому, необходимо как минимум 3 месяца или 12 сеансов;
А сколько стоит ваше счастье?
Ведь вы платите, чтобы получить Состояние.
Психологическое консультирование - это ваша инвестиция в себя!
Когда вы платите ДОРОГО - вы в первую очередь повышаете ценность пройденного пути и полученного результата. Ведь чем выше человек заплатил/вложился в что-то, тем выше это растет в ЦЕННОСТИ в его глазах. Именно поэтому люди часто употребляют выражения "я так много этому посвятил время, потратил ресурсы, годы", что говорит о том, как ценно это для человека. Словом, человек должен что-то отдать, вложиться (материально, физич, эмоционально). Он должен ЗАПЛАТИТЬ ЗА ИЗМЕНЕНИЯ. И чем выше цена, тем осознаннее человек подходит к решению проблемы, вкладывается в процесс и тем ДОРОЖЕ это становиться для него. И значит он больше не возвратится обратно к прежнему состоянию.
И самое, главное - чем выше цена, тем сильнее повышается ВНУТРЕННЯЯ ЦЕННОСТЬ самого человека. Задумайтесь например, о разнице ощущений от покупки фирменной и дорогой вещи и от той, что стоила значительно дешевле. В какой вещи вы почувствуете себя дорого? И самое главное, к какой вещи вы будете относиться бережней. То то и оно.
И Если человек не готов платить за помощь себе (дорого), скорее всего:
▪️ человек не хочет менять свою жизнь (хочет просто придти и пострадать)
▪️ живет в жалости к себе, и это еще один способ пожалеть себя (я могу позволить себе только бесплатное и дешевое)
▪️ он часто обесценивает себя и свои начинания (считая, что достоин/может позволить себе только дешевле), и отсюда бессознательно обесценивает труд других (прося скидки)
Словом, человек всегда должен что-то отдать в замен. Заплатить (не заслужить) за то, что получил. И плата эта (в хорошем смысле) должна быть ему важна и дорога. Это ресурсы, время, деньги и эмоции.
Ведь вы платите, чтобы получить Состояние.
Психологическое консультирование - это ваша инвестиция в себя!
Когда вы платите ДОРОГО - вы в первую очередь повышаете ценность пройденного пути и полученного результата. Ведь чем выше человек заплатил/вложился в что-то, тем выше это растет в ЦЕННОСТИ в его глазах. Именно поэтому люди часто употребляют выражения "я так много этому посвятил время, потратил ресурсы, годы", что говорит о том, как ценно это для человека. Словом, человек должен что-то отдать, вложиться (материально, физич, эмоционально). Он должен ЗАПЛАТИТЬ ЗА ИЗМЕНЕНИЯ. И чем выше цена, тем осознаннее человек подходит к решению проблемы, вкладывается в процесс и тем ДОРОЖЕ это становиться для него. И значит он больше не возвратится обратно к прежнему состоянию.
И самое, главное - чем выше цена, тем сильнее повышается ВНУТРЕННЯЯ ЦЕННОСТЬ самого человека. Задумайтесь например, о разнице ощущений от покупки фирменной и дорогой вещи и от той, что стоила значительно дешевле. В какой вещи вы почувствуете себя дорого? И самое главное, к какой вещи вы будете относиться бережней. То то и оно.
И Если человек не готов платить за помощь себе (дорого), скорее всего:
▪️ человек не хочет менять свою жизнь (хочет просто придти и пострадать)
▪️ живет в жалости к себе, и это еще один способ пожалеть себя (я могу позволить себе только бесплатное и дешевое)
▪️ он часто обесценивает себя и свои начинания (считая, что достоин/может позволить себе только дешевле), и отсюда бессознательно обесценивает труд других (прося скидки)
Словом, человек всегда должен что-то отдать в замен. Заплатить (не заслужить) за то, что получил. И плата эта (в хорошем смысле) должна быть ему важна и дорога. Это ресурсы, время, деньги и эмоции.
Да, я работаю экологично, но глубоко. Без стресса для организма. И наоборот, как показывает практика работы с беременными (даже не 9 месяце), постоянная работа, помогает снять стресс и тревожность, и эмоционально выгрузиться, что позитивно влияет на плод.
Да, поскольку смысл остается тот же:
Клиент центр терапии, психолог напротив него.
Успех терапии во многом зависит от доверия клиента и его готовности идти в глубь себя. Готовности брать ответственность и применять инструменты и техники.
Клиент центр терапии, психолог напротив него.
Успех терапии во многом зависит от доверия клиента и его готовности идти в глубь себя. Готовности брать ответственность и применять инструменты и техники.
Терапия начинается с запроса клиента (первичный запрос), далее по ходу разговора, заданных вопросов мы выходим на рабочий запрос. И далее подбираются техники и виды терапий под конкретный запрос, чтобы помочь клиенту найти источник, осознать последствия и увидеть выход.
Работаю через видео звонок Whats App, FaceTime, Telegram, Zoom, Skype, в зависимости от предпочтений клиента
Работаю через видео звонок Whats App, FaceTime, Telegram, Zoom, Skype, в зависимости от предпочтений клиента
Нет, я работаю только с совершеннолетними. Клиенту должно быть полных 18 лет.
Что входит в пакет консультаций?
- Приоритетностьклиенты проходящие курс терапий имеют приоритет выбора удобного времени консультации
- Сопровождениеполное сопровождение на все время курса и даже после
- Инструменты и техникирекомендации о применении инструментов и техник
- Рекомендации о физиологиирекомендации касательно подходов к питанию и витаминов необходимых для поддержания психологического равновесия (делюсь только проверенной информацией на себе и клиентах)
Отзывы
Публикации
или Как мы лишаем себя всего
или почему все, что мы видим это проекции нашего внутреннего мира
Самореализация и желания
4 стадии по которым можно понять стоит ли обратить внимание на свои отношения с родителями
Схемы и сценарии нашей жизни. как формируются и что с ними делать
Начни свой путь к жизни, которой хочешь жить
свободную от вины, напряжения и пустоты
Все фото и видео материалы принадлежат их владельцу и использованы исключительно в целях демонстрации. Использование их в коммерческих целях - незаконно.
Вебинар: Отношения с противоположным полом
- этапы построения отношений
- Как понять, что человек подходит
- Красные флажки
- Зеленые флажки
- Как научиться прислушиваться к себе
- Почему притягивается один и тот же тип молодых людей
- Как привлечь того самого
- Что делать если выбор уже сделан и кажется, что он не правильный
- Иллюзии, блоки, страхи
- Как отношения с родителями и особенной мамой могут влиять на выбор партнера
- Зависимость и зависимые отношения и как не заходить в такой сценарий
- Желание нравится
- Что такое низкая самооценка и самоценность и как ее повышать
- реальные разборы участниц
9000 тг/ 16 GBP
тг.
Вебинар: ЭНЕРГИЯ И ВЫГОРАНИЕ.
Вы узнаете:
- Физиологические, психологические и управленческие стороны выгорания
- почему мы опустошаемся и выгораем и как помочь себе
- Почему прокрастинируем и как начать делать
- Почему ничего не хочется и как захотеть
- Почему не двигаемся вперед и как начать
- Как вырабатывается энергия, как она запирается
- и как ее разблокировать и поднять
- Как страхи, тревожность и неопределенность влияют на способность двигаться вперед и как помочь себе справиться с ними
- Как научиться качественно отдыхать, чтобы восполнять психологическую энергию
- Как помогать себе выходить из этих состояний
- Диагностика депрессии и Анализы
- Что принимать
- Как поддерживать энергию
Этот вебинар большой, глубокий и супер информативный
17.000 тг/ 30 GBP
тг.
Вебинар: Лояльность Родителям
Вы узнате:
- Что такое лояльность родителям
- Как она влияет на отношения с собой
- Почему сложно/ не получается строить отношения
- Почему мы можем повторять сценарий жизни родителей
- Как не согласие/осуждение и не принятие жизни родителей влияет на нас
- О чувстве вины и долга и как с ними работать
- О желании спасти и жертвенной позиции, как возникает и что можно начать делать
- и как все это отражается на способности человека строить свое счастье и позволять себе жить своей жизнью
- реальные разборы участников
10.000 тг/ 18 GBP
тг.
Вебинар: Отношения с Деньгами
Вы узнаете:
- Почему распоряжаетесь деньгами как распоряжаетесь
- Почему часто в долгах/кредитах и как выйти из порочного круга
- Почему не растете в доходе и как начать
- Почему не идете в большие деньги
- Почему не вкладываете в себя и как начать
- Почему не получается копить и как начать
- Почему и как деньги связаны с самооценкой и энергией
- Что такое взрослая позиция и как она связана с деньгами
- Почему важно знать денежную историю родителей
- и как контекст связан с тем, что мы можем отталкивать от себя деньги
- и многое другое благодаря разборам участников
40.000 / 70 GBP
тг.
Политика отмены консультации
Клиент может отменить консультацию или перенести на другую свободную дату, своевременно предупредив Психолога не позднее 24-х часов до времени начала консультации.
При своевременной отмене консультации, Психолог возвращает Клиенту денежные средства, оплаченные за несостоявшуюся сессию.
При переносе консультации на другую дату, денежные средства, полученные от Клиента, засчитываются в счет оплаты за будущую консультацию.
В случае, отмены консультации без предупреждения или позже срока указанного выше, то денежные средства, полученные в качестве оплаты за 1 (один) час консультации Клиенту не возвращаются. Сессия считается состоявшейся.
В случаях форс мажора, решение принимается в зависимости от ситуации и остается на усмотрение консультанта.
соглашаясь на консультацию, вы соглашаетесь и принимаете ваше перечисленные условия
Клиент может отменить консультацию или перенести на другую свободную дату, своевременно предупредив Психолога не позднее 24-х часов до времени начала консультации.
При своевременной отмене консультации, Психолог возвращает Клиенту денежные средства, оплаченные за несостоявшуюся сессию.
При переносе консультации на другую дату, денежные средства, полученные от Клиента, засчитываются в счет оплаты за будущую консультацию.
В случае, отмены консультации без предупреждения или позже срока указанного выше, то денежные средства, полученные в качестве оплаты за 1 (один) час консультации Клиенту не возвращаются. Сессия считается состоявшейся.
В случаях форс мажора, решение принимается в зависимости от ситуации и остается на усмотрение консультанта.
соглашаясь на консультацию, вы соглашаетесь и принимаете ваше перечисленные условия
